Yenileniyor
  • Adana
  • Adıyaman
  • Afyon
  • Ağrı
  • Amasya
  • Ankara
  • Antalya
  • Artvin
  • Aydın
  • Balıkesir
  • Bilecik
  • Bingöl
  • Bitlis
  • Bolu
  • Burdur
  • Bursa
  • Çanakkale
  • Çankırı
  • Çorum
  • Denizli
  • Diyarbakır
  • Edirne
  • Elazığ
  • Erzincan
  • Erzurum
  • Eskişehir
  • Gaziantep
  • Giresun
  • Gümüşhane
  • Hakkari
  • Hatay
  • Isparta
  • Mersin
  • İstanbul
  • İzmir
  • Kars
  • Kastamonu
  • Kayseri
  • Kırklareli
  • Kırşehir
  • Kocaeli
  • Konya
  • Kütahya
  • Malatya
  • Manisa
  • K.Maraş
  • Mardin
  • Muğla
  • Muş
  • Nevşehir
  • Niğde
  • Ordu
  • Rize
  • Sakarya
  • Samsun
  • Siirt
  • Sinop
  • Sivas
  • Tekirdağ
  • Tokat
  • Trabzon
  • Tunceli
  • Şanlıurfa
  • Uşak
  • Van
  • Yozgat
  • Zonguldak
  • Aksaray
  • Bayburt
  • Karaman
  • Kırıkkale
  • Batman
  • Şırnak
  • Bartın
  • Ardahan
  • Iğdır
  • Yalova
  • Karabük
  • Kilis
  • Osmaniye
  • Düzce
%0,25
BIST 95.421
%0,02
Dolar 5,7951
%0,04
Euro 6,5918
%0,03
Altın 265,26
REKLAM

Alzheimer ve unutkanlığı engelleyecek beyin egzersizileri

, kategorisinde, 22 Mar 2019 - 09:24 tarihinde yayınlandı
Alzheimer ve unutkanlığı engelleyecek beyin egzersizileri

Bugüne kadar beyin sağlığımızı daha dinç tutmamızı sağlayacak formüllerin olabileceğini düşünmemişizdir.  Son yıllarda sıkça duyduğumuz alzheimer gibi hastalıklardan korunmak için kullanabileceğimiz tedbirler de diyebiliriz. Beynimiz ne kadar sağlıklı olursa ruhumuzda o kadar sağlıklı olur. İşte bunları nasıl yapabileceğimize yardımcı olacak beyin egzersizleri…

  1. Aynı anda hem beyninizi hem de bedeninizi çalıştıracak bir spora başlayın.
  2. Bir şeyi unutmamak için sesli bir şekilde birkaç kez tekrar edin.
  3. Yabancı bir dil öğrenin.
  4. Tamamen sessiz bir ortamda kalarak meditasyon yapın.
  5. Eve giderken her zamanki yolu değil farklı yolları kullanın.
  6. Okuma yaparken aynı anda bir şeyler dinleyin.
  7. Bulmaca çözün veya yapboz yapın.
  8. Her akşam sağlıklı bir uyku uyuyun.
  9. Koku ve tat gibi duyularınızın beyninizi güçlendireceğini unutmayarak yeni bir mutfağı öğrenmek için yemek kursuna gidin.
  10. Bir şeyi hatırlamak istediğinizde aklınızda görseller canlandırarak sonuca ulaşmaya çalışın.
Haber Editörü : Tüm Yazıları
Avatar
Yorum Yaz